基礎代謝量とは、生体が生命維持活動をするために最低限必要なエネルギーの量です。
具体的には、
安静状態における呼吸や血液の循環、
体内の生合成と分解、
体温維持に要するエネルギーの量のことを指します。

基礎代謝量は年齢や性別ごとに
「基礎代謝基準値×体重」
で算出することができます✨

相当するエネルギー量（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1200、男性で約1500キロカロリーとされています。

呼吸、心臓の動き、体温調節などの生命活動を維持するために消費される
必要最小限のエネルギー代謝量です。何もせずに消費されるエネルギーとも表現され
ダイエットにおいて脂肪を燃焼しやすい体作りを目指すには、基礎代謝を高めることが非常に重要です。

ご自身の基礎代謝量を知ることでメリットもたくさんあります。
是非一度カウンセリングにいらしてください。
お待ちしております。